wybór padł na kapsułki Olimpa: Olimp BCAA 1100 Mega Caps pytanie teraz połykać je w całości czy rozgryźć aby szybciej zaczęły się wchłaniać? oraz jeśli zażyję kapsułki bcaa tuż po treningu, to ile czasu od tego momentu będę mógł coś kolejnego zjeść aby one mogly się już wchłonąć?
Opisz jak deokładnie trenowąłes?Ile czasu? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Pomysl ile czasu potrzebujesz na regeneracje: wyslalales swoj ostatni post miesiac temu i zalozywszy ze trenujesz tak jak napisales: czy czujesz sie przemeczony? Czujesz ze na MMA jestes w stanie dac z siebie 100% Jestes mlody, wiec pewnie szybko sie regenarujesz, ale ja przy takim planie bym zdychala chodzilabym ciagle przemeczona. Jesli czujesz [...]
Skoro diete masz dopieta na ostatni guzik to bialko jako odzywka jest zbedna Nie koniecznie, zależy ile czasu mija od treningu do powrotu do domu, jeżeli trochę to trwa to można wypić białko po treningu nawet jak dieta dopięta.
witaj Arnold, fajnie, że zaglądasz na polskie fora. a tak serio :) jaki byl cel badania? robiles po prostu kontrole morfologii, czy cos stosujesz, jakies leki, suple, co by moglo miec wplyw na morfologie czy watrobke? ogolnie morfologia rozjechana lekko, nie bylo obecnie jakiejsc infekcji? przeziebienia itd? Ile czasu przerwy od treningu robione [...]
musisz czesciej a lzej- to powiedzenie mogło by pasować w sumie do treningu na rzeźbe. Mięśnie regenurują się u każdej osoby inaczej. Oczywiście są ogólne tabele, które mówią ile czasu regeneracji mniej więcej powinno się przeznaczac dla danej parti w zależności od intensywności treningu. Kwiestia sporna, chociaż przy masie i sile jednak polecam [...]
nieprawdą to jest i nie powielaj tych głupot... nieważne ile czasu będziesz stosował ten badziew i tak i tak kasa w błoto a efekty żadne... no oczywiscie oprócz chudszego portfela... a najlepszym antykatabolikiem jaki wymyślił świat jest dobrze zbilansowana dieta... cała reszta to dodatki dla zawodowców a nie osób amatorsko podchodzących do tematu
Tak, dokładnie. Chociażby trening Mawashiego dla początkujących - klatka, i nie tylko po tym ruszy. Mawashiego a co to takiego możesz jakoś opisac jakie ćwiczenia itp i ile czasu trzeba to robic aby pojawiły się choć minimalne efekty ?:)
